غذای اصلی/ «ساندویچ مرغ و آناناس»، همراه با ارزش تغذیه ای آن

خراسان/ چی لازم دارم:
کره – 2 قاشق غذا خوری
سینه مرغ بدون پوست یا استخوان – یک عدد
نمک و فلفل – به اندازه کافی
سیر رنده شده – 2 حبه
تکه های آناناس – به اندازه کافی
پیازچه خرد شده – نصف پیمانه
نان لواش یا ماشینی – به اندازه کافی
پنیر موزارلا – یک و نیم پیمانه
چطور بپزم:
سینه مرغ را به تکه های خیلی ریز خرد کنید.
سیر را در ماهیتابه ای در کره تفت دهید تا کمی طلایی رنگ شود، سپس تکه های مرغ را اضافه کنید.نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید پخته شود.
پس از پخت زیر آن را خاموش و آناناس و پیازچه را اضافه کنید.
مقداری پنیر روی نان بریزید سپس آن را تست کنید.
این کار را با بقیه مواد نیز انجام دهید.
ارزش غذایی هر ساندویچ:
کالری – 320
کلسترول – 65 میلی گرم
کربوهیدرات – 25 گرم
چربی – 16 گرم
سدیم – 480 گرم
فیبر غذایی – 2 گرم
پروتئین – 21 گرم



با کانال تلگرامی «آخرین خبر» همراه شوید

منبع: خراسان