تغذیه/ 3 نوشیدنی مفید برای فصل بارانی

باشگاه خبرنگاران/ در تابستان آب میوه های فراوانی وجود دارد از جمله آب طالبی که رفع عطش می‌کند. گاهی هم مشاهده می‌کنیم که در آبمیوه فروشی‌ها چند نوع میوه را با هم آبگیری می‌کنند تا یک مزه جدید و خوبی را ترکیب دهند. از این رو در فصل سرما هم نوشیدنی‌ها و میوه‌های مخصوص خود را دارد که باعث می‌شود آب بدن کم نشود، ویتامین‌ها به بدن برسد و از همه مهم تر این نوشیدنی‌ها گرم می‌باشند و از سرما خوردگی جلوگیری می‌کنند.

این یک تصور غلطی است که در تابستان بدن ما نیاز به آب بیشتری دارد. چون در فصل سرما احتمال سرما خوردگی بیشتر است پس مصرف زیاد مایعات موجب دفع ویروس‌های بدن می شود. بدین منظور در این گزارش سه نوشیدنی رایج و پرطرفدار فصل سرما را به شما توصیه می کنیم. این نوشیدنی‌ها طی تحقیقات دانشگاهی برای مصرف روزانه در روزهای سرد پیشنهاد می شود. علاوه بر این که آب بدن را تامیین می کنند موجب چربی سوزی و بالا بردن سوخت و ساز بدن هم می شوند که منجر به گرم شدن بدن می‌شود.

نوشیدنی: اسموتی سیب و کرن بری

نصف فنجان کرن بری یخ زده
یک عدد سیب کوچک شیرین
نصف فنجان شیر
دو قاشق غذاخوری عسل
یک چهارم فنجان آب پرتقال
دو قاشق چای خوری پودر نارگیل
این مواد را در مخلوط کن ریخته و همه را باهم مخلوط می کنید.

نوشیدنی : اسموتی گردو و خرما
یک دوم موز متوسط
3عدد خرما
دو قاشق غذا خوری پودر نارگیل
دو قاشق غذا خوری پودر گردو
یک قاشق چای خوری عصاره وانیل
نصف قاشق چای خوری دارچین
نصف فنجان شیر

نوشیدنی اسموتی خرما و کدوتنبل
3عدد خرما
½ فنجان پوره کدو تنبل
¼فنجان شیر
¼ فنجان قهوه دم کرده سرد
2 قاشق غذاخوری ادویه شاهدانه
1 قاشق غذاخوری شربت افرا
یک قاشق غذا خوری پودر نارگیل
½فنجان تکه‌های یخ

با کانال تلگرامی آخرین خبر همراه شوید telegram.me/akharinkhabar