نوشيدني ها/ اسموتي موز و بادام

آخرين خبر/ چي لازم دارم:
موز يک عدد
شير بادام (اگر بلد نبوديد يا در دسترس نداشتيد از شير معمولي هم ميتونيد استفاده کنيد) يک فنجان
بادام سه قاشق غذاخوري
کره بادام زميني 1 قاشق غذاخوري
ماست خامه اي دو قاشق غذا خوري
وانيل اگر مايع در دسترستون هست نصف قاشق چايخوري. اگر پودري هست يک قاشق چايخوري
عسل يکي دو قاشق در صورت تمايل

چطوري درست کنم:
قبل از هرچيز بايد شير بادام رو تهيه کنيد و اون به اين صورته که بايد يک پيمانه مغز بادام (درختي) رو که خام هم هست پوست بکنيد ( ميتونيد اون رو در آب جوش بريزيد و بعد يک دقيقه که خارج کرديد پوستش رو جدا کنيد). بادام ها بايد از قبل هم خيس خورده باشن. بعد با يک پيمانه آب سرد ميريزيم توي ميکسر و با دور تند براي دو سه دقيقه کاملا صاف و يکدستش ميکنيم. مايع سفيدي حاصل ميشه که همون شير بادامه و پر از خاصيت. شايد در مطلبي جدا گانه بعد ها بهش بپردازم. در هر صورت از اين نوشيدني ميشه استفاده هاي زيادي کرد و يا به تنهايي به عنوان يک نوشيدني مقوي شير بادام رو مصرف کرد. اگر هرچي در ميکسر تلاش کردي دونه هاش کاملا از بين نرفت و از اينکه لاي دندون يا روي گلوتون ميومد ناراضي بوديد ميتونيد از يک تنظيف هم ردش کنيد تا مايع کاملا نرم و يکدستي داشته باشيد.

براي تهيه اين اسموتي همونطور که در مواد لازم اومده مواد رو باهم در ميکسر بريزيد و اونقدر بزنيد تا کاملا يک دست بشه. يک مايع کاملا غليظ و خنک و خوشمزه بدست مياد که واقعا هم مقويه. اگر دوست داشتيد ميتونيد يکي دو قاشق عسل هم به مواد اضافه کنيد تا شيرينيش تکميل بشه.

اين نوشيدني بسيار مقوي هست و ميتونه يک صبحانه کامل باشه. البته به عنوان عصرانه هم ميتونه در نظر گرفته بشه به شرطي که قبل يا بعدش فعاليت خوبي داشته باشيد.