سلامت
2 دقیقه پیش | لیپوماتیکلیپوماتیک به عنوان یک روش مناسب برای لاغری موضعی شکم، پهلو، ران و اطراف ران ، ناحیه پشت، غبغب و بازو شناخته می شود ، لیپوماتیک در واقع یک دستگاه قدرتمند و هوشمند است که ... |
2 دقیقه پیش | با شجاعت پایان همکاری منفعلانه نظام پزشکی با وزارت بهداشت را اعلام کنیدسلامت نیوز:رییس نظام پزشکی مازندران با ارسال نامه ای به علیرضا زالی رئیس کل نظام پزشکی طرح تحول سلامت را همانند طرح مسکن مهر و پرداخت یارانه عمومی دانست و با تاکید بر ... |
تناسب اندام/ کاهش وزن با رژیم غذایی پر پروتئین
باشگاه خبرنگاران/ مصرف غذاهای غنی و فرآوری نشده باعث کاهش وزن و لاغری افراد میشود.
میزان کالریهای ورودی بدن مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات باید با سوختن انرژی برابری کند.
بسیاری از کارشناسان بهداشت معتقدند که غذا خوردن باید در زمان خاص صورت بگیرد تا در مقدار آن افراط نشده و سبب اضافه وزن نشود.
غلات و حبوبات کربوهیدراتهای تصفیه شدهای هستند که افراد را دچار چاقی میکنند به طوری که در هنگام خوردن اولین وعده غذایی سطح قند خون به شدت افزایش مییابد و بعد از چند ساعت قند خون به نقطه قبل خود باز میگردد.
مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات قند را تحت فشار قرار میدهد و در صورت مصرف بیش از حد بدن چاقی مفرط به وجود میآید.
مصرف غلات ناسالم و دارای قند بالا به عنوان یک وعده صبحانه مضر بوده و افراد در هنگام خرید باید درصد چربی مواد غذایی را به دقت مطالعه کنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ویدیو مرتبط :
لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام، بدون رژیم غذایی و تنها از طریق قدرت ذهن و با تغییر عادتها !