طرز تهیه مرغ با سالاد اسفناج و کاری

مواد لازم مرغ با سالاد اسفناج و کاری

اسفناج ریز 300 گرمپودر کاری 2 قاشق چایخوریعسل 2 قاشق چایخوریخردل دیجون 2 قاشق چایخوریسینه مرغ 4 تکهروغن زیتون 2 قاشق چایخوریسرکه برنج ¼ پیمانهموسیر (نصف شده و ورقه شده) 2 عددزرد آلو  ½ پیمانه

طرز تهیه مرغ با سالاد اسفناج و کاری

    سینهٔ مرغ ها را (نصف شده، بدون استخوان) در ظرف مخصوص مایکروویو قرار داده، نمک و فلفل به آن می زنیم. در آن را گذاشته و در دمای بالا درون مایکروویو قرار می دهیم. 10 تا 12 دقیقه حرارت می دهیم تا مرغ ها نیم پز شوند. آنها را بین زمان گفته شده برمی گردانیم. سپس از مایکروویو خارج کرده، می گذاریم کمی خنک ‎شود و آنها را ورقه ورقه می کنیم.    سرکه، خردل دیجون (از خردل معمولی هم می توانید استفاده کنید)، روغن، عسل و پودر کاری را با نمک و فلفل مخلوط می کنیم. موسیر، اسفناج و زردآلو را اضافه کرده و هم می زنیم. و در کنار مرغ سرو می کنیم. 

نکات تکمیلی در مورد مرغ با سالاد اسفناج و کاری

مرغ با سالاد اسفناج و کاری جزو غذاهای رژیمی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15 دقیقه میباشد .مرغ با سالاد اسفناج و کاری را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه مرغ با سالاد اسفناج و کاری

ویدیو مرتبط :
‫طرز تهیه رولت مرغ با اسفناج‬‎