به طبیعت بروید تا آرام شوید!

مدآنلاین/ می‌توان هزاران مقاله درباره فواید طبیعت نوشت. هر چیزی که زمین برای ما دارد، مانند معاش، خوشبختی و آرامش، همه و همه شگفت‌انگیز هستند. وقت گذراندن در طبیعت و آشتی با آن باعث بهبود سلامت ذهن می‌شود، روشی که حتی تصورش را هم نخواهید کرد. این مطلب را بخوانید و ببینید که آیا قبلا هم این فواید را حس کرده‌اید؟
اول از همه، طبیعت می‌تواند یک کاهش‎دهنده استرس قوی باشد. مطالعات نشان داده است که مواجهه با طبیعت ( حتی دیدن طبیعت از پشت پنجره یا از تلویزیون) می‌تواند استرس را کاهش دهد و ایجاد آرامش کند. وقت گذراندن در دل طبیعت به طور موثری در روند درمان شما تاثیر خواهد داشت، چه فیزیکی و چه روحی. همچنین به شما کمک می‌کند که در زمان آشفتگی، آرامش و شادی درونی‌تان را پیدا کنید. پیاده‌روی تشویش و اضطراب را می‌کاهد چون باعث پرت شدن حواس، حس آرامش، تحرک و تنفس منظم می‌شود. پیاده‌روی در طبیعت فواید بسیاری دارد.
وقتی به صدای آرام بخش اقیانوس گوش می‌دهید یا حتی مستندش را می‌بینید مطمئن باشید که بدون فایده نخواهد بود. رفتن در دل طبیعت و حس کردن آن هم به سلامت ذهن کمک می‌کند چون باعث افزایش هوشیاری و واکنش سریع می‌شود. در واقع امروزه یک نگرانی وجود دارد که کودکان وقت کمتری را در طبیعت می‌گذرانند. بیرون رفتن از خانه بسیار مهم است و روی سلامت کلی کودکان تاثیر مثبتی دارد. چه کودک و چه بزرگسال، طبیعت بدون‌شک ما را از دنیای پر مشغله امروزی می‌رهاند و به ما حس آرامش می‌دهد و باعث می‌شود در برابر استرس موفق شویم.
آرامش از استرس نه تنها حال انسان را خوب می‌کند بلکه حس شکرگذاری و قدردانی را هم در ما بر می‌انگیزد. باور کنید، به محض اینکه فقط چند دقیقه را به تماشای اقیانوس در یک شب گرم بنشینید و یا در میان درختان قدم بزنید، همه چیزهای کوچکی که در طول روز برای‌تان اتفاق افتاده را فراموش خواهید کرد. مانند ترک کردن خانه بدون برداشتن شارژر موبایل یا ریختن قهوه روی تیشرت مورد علاقه‌تان. شما وقت برای آرام بودن و مشاهده دنیا دارید، دیدگاه‌تان ناگهان تغییر می‌کند. ذوق کردن از دیدن غروب رنگارنگ و دیدن شهاب سنگ، تجربه‌ای فوق‌العاده خواهد بود که با هیچ تجربه‌ای در طول روز قابل مقایسه نیست.
حالا اگر احتیاج به آرامش دارید، از خانه بیرون بروید، چند نفس عمیق بکشید و در طبیعت غرق شوید.

منبع: مدآنلاین