محبوب
2 دقیقه پیش | امیت سرکیسیان، اولین شهید مدافع حرم ارامنه! / شایعه 0506این تصویر جعلی است و عکس اصلی مربوط به شهید مدافع حرم هادی شجاع در مشهد می باشدمتن و پاسخ شایعه |
2 دقیقه پیش | وقتی موبایل برای سلامت شما مفید می شود!!جریان سریع امور در دنیای امروز به حواسپرتی بیشتر و نداشتن وقتی برای آسودگی انجامیده است. در چنین شرایطی نیازهای بدن به آسانی فراموش میشود. خوشبختانه همان وسایلی که ... |
بعد از صرف غذا با چه فاصله ای به رختخواب برویم؟
ساعت خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر میکند و غذا به صورت چربی ذخیره میشود.
فاصله مناسب صرف غذا و خوابیدندکتر وحید ولیپور عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان، درباره رابطه خواب و تغذیه با تناسب اندام، اظهار کرد: داشتن عادت غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. کسانی که میخواهند تناسب اندام داشته باشند، باید به ساعت خوابیدن و غذا خوردن خود توجه داشته باشند، چراکه اگر فاصله غذا خوردن و خواب کم باشد، بیشتر انرژی به صورت چربی در بدن جذب میشود.
ساعت خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر میکند، و غذا به صورت چربی ذخیره میشود. هر چه فاصله صرف غذا با خواب بیشتر باشد، تناسب اندام حفظ خواهد شد و انرژی بصورت مفید و نه توده چربی، در بدن جذب میشود. اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابید، چون غذا به خوبی هضم نمیشود، خواب خوبی نخواهید داشت و به علاوه تناسب اندامتان به هم میخورد.
گردآوری:گروه خبر سیمرغseemorgh.com/healthمنبع:isna.ir
ویدیو مرتبط :
رکورد صرف صبحانه در رختخواب!