تغذيه/ وقتي به جلسه يا سفر مي رويد، اين مواد غذايي را همراه داشته باشيد!

تغذيه/ وقتي به جلسه يا سفر مي رويد، اين مواد غذايي را همراه داشته باشيد!

نوين زي/ چه به يه جلسه کاري توي يه شرکت ديگه دعوت شده باشين و چه بخواين به پيک نيک يا مسافرت برين، نبايد بدون خوراکي از خونه خارج بشين. ما در اين مطلب به چند ماده غذايي اشاره ميکنيم که گرسنگي رو رفع ميکنن.
البته اين رو هم فراموش نکنين که بايد به مقدار کافي آب با خودتون همراه داشته باشين.

موز
مناسب براي مسافرت
وقتي که به سفر ميرين، بايد قند خون و انرژيتون ثابت بمونه و براي اين منظور هيچي بهتر از موز نيست. اين ميوه سرشار از پتاسيم و ويتامين D است. پس يادتون نره که چندتا موز با خودتون همراه ببرين.

سيب
مناسب براي جلسه کاري
در کنار لپ تاپ، حتما يه سيب هم بردارين و زمان هايي که منتظر هستين سيب بخورين. اين ميوه منبع عالي آنتي اکسيدان ها بوده و از بروز فشار خون بالا پيشگيري ميکنه.

بيسکويت
مناسب براي مسافرت
چون کالري بالايي دارن، پس انرژي زيادي هم بهتون ميدن. وقتي که حس کردين انرژيتون داره تموم ميشه چندتا بسکويت بخورين.

ساندويچ
مناسب براي پيک نيک
ساندويچ ها براي پيک نيک هاي يک روزه عالين. يه ساندويچ سبزيجات يا مرغ براي بچه ها کافيه. با اين حال، حواستون باشه که به تعداد مناسبي ساندويچ تهيه کنين، چون بچه هاي عاشق ساندويچن.

شکلات و آدامس
مناسب براي مسافرت
معمولا شکلات و آدامس رو نميشه براي مصرف منظم توصيه کرد، با اين حال در طول سفر براي منظم نگه داشتن سطح قند مناسبن.

شکلات هاي انرژي زا
مناسب براي مسافرت
شکلات هاي انرژي زا براي سفر و گردش مناسبن چون حاوي چربي و پروتئين هستن.

دانه ي کتان
مناسب براي جلسه کاري
دانه کتان يه محافظ عالي براي سلامتي ماست و فشار خون رو هم کاهش ميده. اين دانه از بروز بيماري کبد و پوست پيشگيري ميکنه. کافيه که اونا رو توي يه بطوري کوچيک ريخته و زمان هايي که کاري ندارين بخورين.

چاي سبز
مناسب براي جلسه کاري
جلسات کاري باعث ميشن که به غذاهايي رو بيارين که سالم نيستن. تصور کنين با مشتري يه جلسه دارين و اين مشتري اصرار ميکنه که براي ناهار پيتزا بخورين، مسلما نميتونين نه بگين. در چنين موقعيت هايي فقط لازمه که چاي سبز بنوشين. هر جايي که باشين با يه ليوان آب جوش و چاي سبز ميتونين از بروز آسيب ها پيشگيري کنين.

ویدیو مرتبط :
برش با آب همراه مواد ساینده