دکتر سلام/ کاهش ريسک شکستگي استخوان تنها با دو دقيقه پريدن

  X  

دکتر سلام/ کاهش ريسک شکستگي استخوان تنها با دو دقيقه پريدن

مهر/ يک مطالعه جديد که بر روي مردان مسن انجام شده نشان داده است که روزي تنها دو دقيقه پريدن مي تواند استخوان هاي تنه و لگن را محکم تر کرده و احتمال شکستگي آنها بعد از زمين خوردن را کاهش دهد.
استخوان ها با بالا رفتن سن ضعيف تر مي شوند که به اين حالت پوکي استخوان مي گويند. پوکي استخوان ناشي از افزايش سن مي تواند ريسک شکستگي استخوان ها بخصوص شکستگي استخوان هاي لگن بدنبال زمين خوردن را افزايش دهد.
حالا تحقيقي جديد توسط محققان بريتانيايي نشان داده است که جهيدن و پريدن مي تواند ضرباتي مداوم و خفيفي به استخوان هاي تنه و لگن وارد کند و اين ضربات مي توانند استخوان هاي اين نواحي را محکم تر و قويتر کنند.
در اين مطالعه از ۳۴ مرد مسن خواسته شد تا به مدت يک سال هر روز دو دقيقه تنها بر روي يک پاي خود به بالا و پايين بپرند. براي پاي ديگر اين کار انجام نشد. در انتهاي يک سال مشاهده شد که تراکم استخوان در استخوان لگن طرفي که بر روي آن جهش صورت گرفته بود ۷ درصد بيشتر شده است.

ویدیو مرتبط :
خانم دکتر بهناز تازش ،خونریزی در استخوان(کبودی استخوان)