10 کاری که سرزنده ها قبل خواب انجام می دهند

ماهنامه همشهری تندرستی - ترجمه فاطمه محمودی نیا: خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی هر فرد است، پس کارهایی که پیش از خواب انجام می دهیم نیز حائز اهمیت است. بسیاری افراد، قبل از خوابیدن تا دیروقت برنامه های تلویزیونی تماشا می کنند، مقدار زیادی فست فود به همراه نوشیدنی میل می کنند، شبکه های اجتماعی در دسترس شان را چک می کنند یا تا جایی که از شدت خستگی خواب شان ببرد، کار می کنند؛ اما افراد شاداب برای زمان قبل از خواب برنامه خاصی دارند تا خواب آرامش بخش و لذت بخشی داشته باشند ...

مهمترین خبرهای علمی و پزشکی

ویدیو مرتبط :
هوندا - جرات انجام کاری که دیگران فقط در خواب می بینند