سلامت
2 دقیقه پیش | لیپوماتیکلیپوماتیک به عنوان یک روش مناسب برای لاغری موضعی شکم، پهلو، ران و اطراف ران ، ناحیه پشت، غبغب و بازو شناخته می شود ، لیپوماتیک در واقع یک دستگاه قدرتمند و هوشمند است که ... |
2 دقیقه پیش | با شجاعت پایان همکاری منفعلانه نظام پزشکی با وزارت بهداشت را اعلام کنیدسلامت نیوز:رییس نظام پزشکی مازندران با ارسال نامه ای به علیرضا زالی رئیس کل نظام پزشکی طرح تحول سلامت را همانند طرح مسکن مهر و پرداخت یارانه عمومی دانست و با تاکید بر ... |
بروکلی و خیار را حتما میل کنید
از ویژگی ها و خواص مفید کلم بروکلی و خیار هرچه بگوییم کم گفته ایم این دو نوع سبزی بسیار مفید و پرخاصیت هستند و ارزش غذایی زیادی برای بدن ما دارند منبع عالی و سرشار از انواع ویتامین های مهم هستند بهتر است آن ها را در میان وعده و برنامه غذایی تان بگنجانید
اگر مبتلا به دیابت هستید و تا حالا از کلم بروکلی استفاده نمیکردید، همین امروز کلم بروکلی را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.
کلم بروکلی، ویژگیهای مهم و منحصربهفرد زیادی دارد که از میان آنها میتوان به این موارد اشاره کرد:
کربوهیدرات کم، ویتامین A و C و K زیاد. بهعلاوه اینکه این سبزی، فیبر و آهن زیادی هم دارد. موقع خرید کلم بروکلی، دقت کنید که بستهبندی فشردهای داشته باشند و رنگ سبز تیره آنها بیشتر باشد. میتوانید از کلم بروکلی منجمد هم استفاده کنید، البته اگر بدون نمک اضافی باشد. اگر میخواهید زودتر کلم بروکلی بخورید، بهتر است بهجای چیپسها، کلم بروکلی خام یا بخارپز برای میانوعده یا سالاد استفاده کنید.
خیار هم جزء سبزیهایی است که بیماران دیابتی باید از آن استفاده کنند. ویژگی اصلی خیار برای دیابتیها، کربوهیدرات خیلی کم آن است که در هر فنجان به کمتر از 5 گرم میرسد. بنابراین میتوانید خیار بخورید، بدون اینکه نگران افزایش سطح قند خون باشید. خیار، منبع عالیای از ویتامین K نیز محسوب میشود و حاوی ویتامین C و پتاسیم نیز هست. به یاد داشته باشید که قرار نیست از خیار فقط در سالادها استفاده کنید و میتوانید این سبزی را بهعنوان میانوعده بخورید.
ویدیو مرتبط :
کاشت خیار،پرورش خیار،خیار گلخانه،آفات گلخانه،بیماری خیا