خوراکی های سبوس دار چه تاثیراتی روی سلامتی ما می گذارند؟

خوراکی های سبوس دار

خوراکی های سبوس دار چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارند و چه ارزش غذایی دارند مصرف غذاهای سبوس دار باعث چه تغییراتی در بدن ما می شوند.ممکن است ناخوشایند باشد اما نفخ می‌تواند نشانه سلامت غذایی شما باشد.

 کسانی که خوراکی های سبوس دار می‌خورند، بیش‌تر نفخ می‌کنند؛ هم چنین زمان بیش‌تری طول می‌کشد تا این دست خوراکی‌ها از دستگاه گوارش رد شوند و در نهایت، سبب می‌شوند شما بیش‌تر به دستشویی بروید.

نتایج یک بررسی در دانمارک نشان می‌دهد، خوردن خوراکی‌های سبوس دار تقریباً 2 برابر موقعی که خوراکی‌های بدون سبوس می‌خورید، شما را به دستشویی می‌فرستد و این در کنار نفخ و باد معده بیش‌تر، می‌تواند یک کم آزار دهنده باشد، اما کارشناسان می گویند تمام این‌ها نشانه سلامت است. در مقابل، خوردن گندم و غلات بدون سبوس باعث می‌شود بیش‌تر باد کنید و احساس خستگی افزون‌تری داشته باشید.

تحقیقات قبلی نشان داده‌اند، خوردن غلات سبوس دار می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی, سکته,دیابت نوع دو و کنترل وزن کمک کند.

دکتر سلام

اخبار مرتبط :

مصرف نان سبوس دارو رابطه آن با کاهش چربی های شکم !

لاغری: سالاد بدون سس و نان سبوس دار

نان‌ رژیمی و سبوس دار بخورید

ویدیو مرتبط :
نان سبوس دار، پیام آور سلامتی