محبوب
2 دقیقه پیش | امیت سرکیسیان، اولین شهید مدافع حرم ارامنه! / شایعه 0506این تصویر جعلی است و عکس اصلی مربوط به شهید مدافع حرم هادی شجاع در مشهد می باشدمتن و پاسخ شایعه |
2 دقیقه پیش | وقتی موبایل برای سلامت شما مفید می شود!!جریان سریع امور در دنیای امروز به حواسپرتی بیشتر و نداشتن وقتی برای آسودگی انجامیده است. در چنین شرایطی نیازهای بدن به آسانی فراموش میشود. خوشبختانه همان وسایلی که ... |
روشهایی برای داشتن محیط کار شاد
راههای شاد بودن در محیط کار
با اینکه ممکن است در شرکتی بزرگ کار کنید و کارفرمایی عالی داشته باشید، اما باز هم بهترین کارفرماها هم برای همه بهترین نیستند.بلکه این خود کارمندان هستند که با ایجاد روابطی شاد و در عین حال موفق با دیگران محیط کار را از حالت خسته کننده و تکراری خارج می کنند.گر افراد در یک روز کاری، دارای خلق و خوی شادی باشند، به احتمال زیاد نسبت به روزهای دیگر، خلاق تر هستند. از نظر فرآیند شناختی، افراد شاد به لحاظ روانی، منعطف و گشوده ذهن بوده و تفکر خلاق دارند.
شاد بودن نه تنها مراحل زندگی هر فرد را تحت تاثیرات مثبت قرار می دهد بلکه در محیط کار نیز همین شاد بودن در جهت هر چه بهتر انجام شدن کار نقش بسزایی دارد. بطوری که انرژی مثبتی که از یک فرد شاد انتقال می یابد اثرات معجزه آسایی دارد
پس پیشنهاد می کنیم که همیشه شاد باشید. البته برای شاد بودن و داشتن یک محیط کار شاد و هیجان انگیز، باید کارهای مختلفی انجام دهید. در این مطلب 12 راه مختلف برای داشتن یک محیط شاد را به شما معرفی می کنیم.
1. روز را بدون استفاده از تکنولوژی های مختلف شروع کنید بیدار شدن بدون زنگ هشدار تلفن های همراه هوشمند به یک کار غیرممکن تبدیل شده است. سعی کنید بعد از خاموش کردن زنگ گوشی، آن را از خودتان دور کنید. در زمان صبحانه خوردن، ایمیل های خودتان را چک نکنید و قهوه یا چایی خود را بدون گوش کردن به پیام های صوتی بنوشید. اگر بتوانید صبح را با 30 دقیقه دوری از تکنولوژی آغاز کنید، قطعا یک شروع خوب خواهید داشت.
2. هر چند وقت یک بار از محیط کار خود خارج شویدنور خورشید می تواند در روحیه ی شما تاثیرگذار باشد. سعی کنید هر چند ساعت یک بار از محیط کار خود خارج شوید و چند دقیقه ای را در فضای آزاد سپری کنید.
نور خورشید باعث می شود که بدن ویتامین D جذب کند و این کار روحیه ی شما را بالاتر می برد و باعث می شود که بهتر کار کنید. اگر کارتان به شکلی است که نمی توانید آن را ترک کنید، سعی کنید آخر هفته به محیط های باز مانند پارک و جنگل بروید.
3. در لحظه روی یک کار تمرکز کنید وجود شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک و تلفن های همراه هوشمند باعث شده که تمرکز روی کارهای مختلف بسیار سخت باشد. باید سعی کنید در هر لحظه روی یک موضوع کار کنید. تمرکز داشتن روی یک فعالیت باعث می شود که دست به کارهای خلاقانه بزنید.
4. فعال باشید فعالیت فیزیکی هر کسی متفاوت است. سعی کنید به اندازه ی مناسب فعالیت فیزیکی داشته باشید. فعالیت های فیزکی مانند ورزش کردن باعث می شود روحیه ی شادی داشته باشیم.
5. در محیط کار مدیتیشن کنیددر هر روز مدت زمان مشخصی را برای مدیتیشن کردن بگذارید. در این زمان هیچ کاری نکنید و ذهن خود را آزاد بگذارید. در ابتدا انجام دادن چنین کاری بسیار سخت خواهد بود، اما پس از مدتی باعث می شود که بتوانید به راحتی بسیاری از مشکلات را حل کنید.
6. با دوستان و آشنایان خود در ارتباط باشید سعی کنید با فامیل خودتان به وسیله ی موبایل، شبکه های اجتماعی یا به صورت حضوری در تماس باشید. حتی می توانید با دوستان تان به مسافرت بروید و زمانی را با آن ها بگذرانید.
7. در یک ساعت مناسب بخوابید هر فرد با یک مقدار خوابیدن می تواند یک روز خوب داشته باشد. برای این کار باید سعی کنید در ساعت مناسبی بخوابید. روزانه بین 7 تا 8 ساعت بخوابید تا بتوانید با انرژی بیشتری کارهای خود را انجام دهید.
8. بخوانید و بنویسید زمانی را برای کتاب خواندن صرف کنید و سعی کنید مطالبی هم بنویسید. نوشتن می تواند درباره ی موضوعات مختلف باشد. هر روز کمی از افکارتان را بنویسید تا بتوانید احساس خود را بروز دهید. داشتن یک دفترچه ی خاطرات یا یک دفترچه ی یادداشت برای این کار بسیار مناسب است.
9. تفریح کنید بعد از یک روز سخت کاری، بد نیست کمی تفریح کنید. تفریح کردن از میزان اضطراب شما کم می کند.
10. یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید، به وجود بیاورید لیستی از کارهایی که باید انجام دهید را درست کنید و سعی کنید در پایان روز آن ها را انجام دهید. البته نباید تمام زمان خود را برای به پایان رساندن این کارها صرف کنید چرا که باید انرژی خودتان را برای روز بعد هم نگه دارید.
11. منظم باشید در طول روز 15 دقیقه زمان برای مرتب کردن محیط کار خود بگذارید. البته شاید این کار کمی بیشتر از 15 دقیقه یا حتی کمتر از آن زمان ببرد.
12. زمانی را برای پایان دادن به کارهای خودتان در نظر بگیرید اگر قرار نیست که در آخر هفته کار کنید، هیچ کاری را انجام ندهید. ناتمام گذاشتن کارها ممکن است راحت نباشد ولی باید بین کار و زندگی شخصی خودتان حد و مرزی به وجود بیاورید. داشتن زندگی شخصی شاد باعث می شود که در محیط کار هم شاد باشید.
روشهایی برای داشتن محیط کار شادویدیو مرتبط :
ارگونومی در محیط کار