برای کاهش وزن، از کودک خود یاد بگیرید

خراسان/ در ارتباط والدین و کودک، والدین همیشه نقش آموزگار را دارند.اما چیزی که هست، این است که می توان نکات زیادی از کودک آموخت: به عنوان مثال تمرکز. یک بزرگسال نمی تواند به مدت 30 دقیقه کامل روی چیزی تمرکز کند در حالی که یک کودک می تواند به مدت نیم ساعت کامل به بازی کردن با اسباب بازی خود تمرکز کند.
نکته دوم این که می توان ازکودکان، نحوه خوردن را آموخت و با یاد گرفتن آن به کاهش وزن نیز کمک کرد.ما بزرگسالان برخلاف کودکان که سر موقع غذا می خورند، کارهای دیگر را اولویت می دهیم. کودکان یک ریتم طبیعی دارند در حالی که هیچ نوع کنترلی روی انتخاب محیط و غذای خود ندارند و والدین تمامی سعی خود را می کنند تا به موقع غذای سالم به آن ها بدهندحاضریم هرکاری انجام دهیم تا این کار درست انجام گیرد. پس چرا همین روش را برای خود اتخاذ نکنیم؟
به طور غریزی کودک به ما می فهماند کی سیر شده، کی از بازی خسته شده است وکی نیاز به خواب دارد. بزرگسالان باید به علایم درونی خود توجه کنند تا بفهمند کی و چه میزان باید غذا بخورند. مهم است که در خوردن افراط نکنیم و به اندازه غذا اهمیت دهیم.همانند کودک حدود ۱۵ دقیقه صرف خوردن غذا کنید. با رعایت نکات ذکر شده که از کودک خود می توان آموخت می توان در عادت غذا خوردن تفاوت ایجاد کرد و حتی وزن کم کنید!



با کانال تلگرامی «آخرین خبر» همراه شوید

منبع: خراسان