مامان و نی نی/ غلبه بر استرس پیش از بارداری

پارسه گرد/ باردار شدن در برخی افراد اتفاق استرس‌زایی است، و برخی از زنان نمی‌دانند چگونه با این استرس مقابله نمایند.
از آنجایی‌که وجود استرس باعث کاهش قدرت باروری در زنان می‌گردد، قبل از هرچیز لازم است این مشکل حل گردد.
پرسش1: سلام، استرس قبل از بارداری چقدر روی سلامتی جنین تأثیر می‌گذارد؟ و چگونه می‌توان این استرس را کاهش داد؟
پاسخ: مرکز مشاوره مامایی مهرآسا (مشاور بخش بارداری): سلام، استرس پیش از بارداری بر بارداری و سلامت جنین تاثیر‌گذار است و حتی با بر‌هم زدن نظم قاعدگی می‌تواند مانع از بارداری شود.
مواردی که می‌تواند باعث کاهش استرس پیش از بارداری گردد:
1- یک برنامه‌ی روزانه‌ی منظم ورزشی شامل پیاده‌روی، یوگا، حرکات کششی برای خود تنظیم کنید.
2- استراحت کافی و تغذیه‌ی خوب و سالم داشته باشید.
3- در مورد نگرانی‌های‌تان با همسرتان صحبت کنید و راه‌حل پیدا کنید.
4- سعی کنید در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید ودر مورد بارداری و زایمان بیشتر اطلاعات کسب کنید.
پرسش2: سلام، الان دقیقا 7 ماه است که سعی می‌کنم باردار شوم ولی نشده و خسته شدم. حالم خیلی بد است همه‌چیز هم درست است، کمکم کنید.
پاسخ1: مشاوره تلفنی مامایی الهام (مشاور بخش بارداری): سلام،در اغلب این‌گونه موارد استرس بالا سبب اختلالات تخمک گذاری،اختلال در لقاح و لانه‌گزینی می‌گردد، قبل از هر چیز آرام باشید، بین 12 تا 18 ماه زمان و نزدیکی بدون پیشگیری لازم است تا بارداری اتفاق بی‌افتد.
پاسخ 2: مرکز مشاوره مامایی مهرآسا (مشاور بخش بارداری): با سلام، گاهی ممکن است تا یک‌سال حاملگی اتفاق نیافتد اگر همه آزمایشات خود و همسرتان طبیعی است صبور باشید.
پرسش 3: سلام الان من چهار ماه برای حامله شدن تلاش می‌کنم ولی حامله نمی‌شوم، خیلی استرس دارم و همیشه ذهنم درگیر است که این ماه باردار می‌شوم یا نه. می‌خواستم کمکم کنید که چگونه استرسم را کم کنم.
پاسخ: مرکز مشاوره مامایی مهرآسا (مشاور بخش بارداری): سلام، تا 8 ماه بدون جلوگیری نزدیکی کنید و بی‌خیال باشید 5 روز قبل تخمک‌گذاری یک شب در میان نزدیکی داشته باشید.
برای غلبه بر استرس پیش از بارور شدن تا آن‌جا که می‌توانید آرامش خود را حفظ کنید و با مراجعه به مشاور یا صحبت با دوستان امین خود این استرس را کاهش دهید.


منبع: پارسه گرد