چگونه با «کنترل خشم» از بروز فاجعه جلوگیری کنیم؟

باشگاه خبرنگاران/ مجید ابهری رفتار شناس اظهار داشت: فکر کردن به جنبه‌های احتمالا مثبت ولی پنهان ماجرا و مثبت اندیشی می‌تواند در کنترل و مدیریت خشم به ما کمک کند.
فرد زمانی که خشم و عصبانیتش کاهش پیدا می‌کند، آرام شده و از رفتار‌هایی که انجام داده پشیمان و شرم سار می‌گردد و خشم و عصبانیت هم روی خود فرد و هم طرف مقابل تاثیرات نامطلوبی دارد.
این رفتار شناس در پایان تا کید کرد: پرخاشگری به زمانی گفته می‌شود که فرد با یک مانع مواجه شده و احساس ناکامی می‌کند که این امر منجر به حالت پرخاشگری می‌شود. این پرخاشگری می‌تواند بدون خشم هم باشد، یعنی فرد آرام ولی در درون به دنبال انتقام و آسیب رساندن است. هنگام خشمگین شدن محیط را ترک کنیم، خوردن یک لیوان آب خنک و همچنین ذکر نام خدا بر کنترل خشم موثر است.



با کانال تلگرامی «آخرین خبر» همراه شوید

منبع: باشگاه خبرنگاران