دلبستگی شدید نسبت به ازدواج بی میلم کرده است

خراسان/ پسری 26 ساله هستم، یک سال است با یک خانم مطلقه که 10 سال از خودم بزرگ‌تر است به صورت کاملا شرعی رابطه دارم. با اینکه به دلیل شرایط سنی و ... ازدواج ما با یکدیگر کاملاً محال است، اما دلبستگی شدیدی به هم داریم، طوری که هر روز باید هم را ببینیم. این شرایط باعث شده است که نسبت به ازدواج کاملاً بی میل باشم و از سویی بیشتر نگران هستم. راهنمایی‌ام کنید.
احترام اسماعیل زاده؛ روانشناس عمومی - با عرض سلام خدمت شما برادر گرامی، با توجه به مسائلی که در این پیامک به چشم می‌خورد، مشخص است که فشار زیادی را تحمل می‎کنید و لازم است کمی به خود زمان دهید تا بتوانید شرایط را مدیریت کنید. در ابتدا باید فکر کنید که هدف شما از این ارتباط چیست؟ تا کی می‎خواهید این ارتباط را حفظ کنید و چه زمانی آمادگی این را پیدا می‌کنید که بتوانید روی قطع ارتباط کار کنید؟ چون مواردی که اشاره کرده اید، دلایل قابل تأملی برای قطع این رابطه است. به این نکته توجه کنید که هر چه عمر یک رابطه کوتاه‎تر باشد، بیرون آمدن از آن راحت‌تر است. ما در ادامه به بیان روشی اصولی برای پایان دادن به این رابطه خواهیم پرداخت تا شما بتوانید در فضایی مناسب دوباره به ازدواج بیندیشید.
قطع رابطه، ناگهانی یا تدریجی؟ معمولاً توصیه می‌کنند که جدایی باید کاملاً ناگهانی، قاطع و محکم باشد؛ به گونه‎ای که «هیچ تماسی با فرد نگیرید، تلفن‎هایش را پاسخ ندهید و او را نبینید تا فراموش‎تان کند.» اما این روش، گاهی با مشکلاتی همراه است؛ برای مثال زمانی که یک رابطه به طور ناگهانی قطع می‎شود، فرد مقابل به شدت هیجان زده می شود و فردی که رابطه را قطع کرده است نیز احساس گناه می‎کند. لذا لازم است که جدایی به صورت اصولی انجام شود و این کار به مقدماتی نیاز دارد.
مقدمات لازم جهت قطع ارتباط عاطفی : گاهی دو نفر به یکدیگر عشق می‎ورزند و با وجود این‌که یک رابطه دو طرفه بین آن ها وجود دارد؛ اما به دلایلی مجبور به جدایی می‎شوند. این گونه جدایی‎ها بسیار غم انگیز است، چرا که برخلاف میل و اشتیاق آن ها انجام می‌پذیرد. قطع ارتباط عاطفی به تصمیم قاطع و کم کردن ارتباط به آهستگی و پیوستگی، همانند فرود یک هواپیما نیاز دارد. اگر بخواهیم سریع‌تر فرود بیاییم، خطر سقوط وجود خواهد داشت؛ اگر هم ارتفاع را کاهش دهیم و دوباره اوج بگیریم، بی‌ثباتی در تصمیم را نشان می‎دهیم. قاطعیتی که معمولاً در جدایی توصیه می‎شود باید در تصمیم‌گیری باشد، اما در مسیر جدا شدن لازم است به تدریج عمل کنیم. زمانی که می‌خواهیم یک رابطه عاطفی را قطع کنیم ابتدا لازم است در تصمیم به جدایی به قطعیت برسیم و مطمئن شویم که می‎خواهیم از رابطه خارج شویم. سپس رابطه را به صورت نامحسوس و به تدریج کاهش می‎دهیم و بعد از آن، به صورت محسوس به کاهش ارتباط اقدام می‎کنیم. در اینجا به فرد مقابل هم اعلام می‎کنیم که برای جدایی آماده باشد و بعد از آن، رابطه را کمتر می‎کنیم تا این که به نقطه جدایی و قطع ارتباط برسیم. در این زمان فشار زیادی بر هر دو طرف وارد می‌شود، اما لازم است استرس را تحمل کنید تا نهایتاً همه چیز تحت کنترل درآید و امور به حالت عادی بازگردد. این شیوه قطع ارتباط عاطفی خسارت‎ها و آسیب‎های کمتری را به دو طرف تحمیل می‎کند. پایان یک رابطه باید همانند شروع رابطه تدریجی باشد. زمان دشمن ما نیست، با زمان همراه شوید و به تدریج امور را به جلو ببرید تا به پایان رابطه برسید. زندگی سلام: دوست گرامی! شما می توانید به مطالبی که چندی پیش در همین صفحه در تاریخ های 16 و 23 دی ماه چاپ شده است، از طریق آرشیو سایت روزنامه خراسان مراجعه کنید.


منبع: خراسان