مقابله با حسادت‌های زن و شوهری

ایران/ حس برتری طلبی و حسادت، دامی است که برای اسیر کردن نیروهای حیاتی طراحی شده است و رشد و جولان دادن آن در درون انسان مانع از رسیدن به خود شکوفایی شده و سبب می‌شود انسان با فرو رفتن در خود با این احساس به مقابله بپردازد و این کشمکش درونی می‌تواند، نشانه چیره شدن ترس‌ها و وابستگی‌ها در افراد شود. در این میان حسادت‌های زن و شوهری و احساساتی که گاهی اوقات زنان یا مردان نسبت به رفتارهای همسرشان پیدا می‌کنند و باعث نشخوار فکری و دغدغه‌های ذهنی آنها می‌شود، شایع‌تر است.
دکتر الیزابت شف زوج درمانگر پنج راهکار را برای مقابله با خودخواهی و حسادت ناشی از آن بیان می‌کند. در قدم اول باید درباره این احساس با همسرتان گفت‌و‌گو کرده واحساسات و مرزهای وجودی‌تان را شناسایی کنید. گاهی اوقات، صحبت کردن درباره احساساتی که تمام فکرتان را مشغول کرده است، به بازگشت دوباره احساس امنیت درونی کمک می‌کند.
در تکنیکی دیگر محققان ثابت کرده‌اند، زن و شوهر‌هایی که به جای تصویر‌سازی‌های منفی و پیدا کردن نشخوار‌های فکری درباره همسران شان، مشغول فعالیت‌های هنری، ادامه تحصیل یا سرگرمی‌های گوناگون می‌شوند، زندگی خانوادگی مستحکم‌تری دارند.
برقراری رابطه محبت‌آمیز شیوه دیگری است که به کاهش احساسات منفی و ترس از دست دادن شریک زندگی کمک می‌کند. در پژوهش‌های متعددی به اثبات رسیده است، هر چقدر همسران برای نزدیک تر شدن و کمک به برآورده کردن نیازهای عاطفی دیگران کمک کنند، نیروی درونی حسادت رنگ می‌بازد. حسادت سلاح مخربی است که بر تک تک رفتارهای افراد در زندگی مشترک اثر گذاشته و بر دشمنی‌های شریک زندگی دامن می‌زند.
یک راهکار مؤثر دیگر سرمایه گذاری کردن روی خود است. به عقیده پژوهشگران وقتی نیروی خودخواهی و حسادت دامش را در وجودتان می‌گستراند بهترین روش برای قطع افکار منفی و رفتارهای پرخاشگرانه، سرمایه گذاری روی استعدادها و انرژی‌ها است. مهارت‌های ارتباطی‌تان را تقویت کنید، در هنر یا کار مورد علاقه‌تان پیشرفت کنید و حس حسادت را با سرمایه‌گذاری بر خود وجودی‌تان نابود کنید.
همیشه حسادت و ترس در کنار هم قرار می‌گیرند. هر جا ترس وجود دارد، باید به دنبال نیازی سرکوب شده یا زخم‌های عاطفی بود. کشف احساسات و نیازهایی که تا به حال به آن توجه نکرده اید راهی برای مقابله با حسادت است . معمولاً افراد به اشخاصی حسادت می‌کنند که بخش نزیسته‌شان را بازی می‌کنند. بخش نزیسته زندگی‌تان را شناسایی کرده و آن را بازی کنید. حسادت همیشه هم مضر نیست گاهی اوقات در شکل یک سازوکار دفاعی ظاهر می‌شود و زمینه‌ساز رسیدن به خود شکوفایی خواهد شد.





منبع: ایران