ويتامين هاي موثردر زيبايي کودک

برترين ها/ کمبود ويتامين D و پرانتزي شدن پاها
پرانتزي شدن پاها، نرمي استخوان، درد استخوان به خصوص در ناحيه پاها، درد ماهيچه و ضعف عضلاني، تاخير در بسته شدن ملاج در کودکان که با نام بيماري راشيتيسم شناخته مي شود، از عوارض کمبود ويتامين D است. در راشيتيسم شديد، کلسيم خون بسيار پايين مي آيد که باعث اسپاسم ماهيچه اي و مشکل هاي تنفسي مي شد. مشکل هاي تنفسي ممکن است به دليل ضعف عضلات تنفسي و نرمي استخوان هاي قفسه سينه باشد... و اما ساير عوارض کمبود ويتامين D

ويتامين هاي موثر در زيبايي کودک
• تاخير در دندان درآوردن اطفال
• آمادگي ابتلا به عفونت
• کج خلقي
منابع: سوپ پاي مرغ و ماهي

کمبود کلسيم و کوتاه قدي
• کاهش رشد قدي
• عدم استحکام کافي دندان و افزايش خطر پوسيدگي آن و بيماري لثه
• پوکي و نرمي استخوان
• ايجاد تشنج به علت کاهش ميزان کلسيم خون (تتاني)
منابع: شير، ماست و اسفناج

کمبود آهن و رنگ پريدگي
بروز علائم کم خوني به ميزان و شدت تخليه ذخاير آهن در بدن بستگي دارد... و اما مهم ترين عوارض کمبود آهن:
• رنگ پريدگي دائمي مخاط داخل لب و پلک چشم و زبان که به رنگ صورتي کمرنگ خواهدبود.
• احساس ضعف، خستگي زودرس، بي حوصلگي، بي تفاوتي و گوشه گيري
• کاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي به دليل کاهش ضريب هوشي
• سياهي رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بي اشتهايي و حالت تهوع
• خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها
• در مراحل پيشرفته تر کم خوني، تنگي نفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا مشاهده مي شود.
منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم مرغ

کمبود ويتامين C و خشکي پوست و مو
• خشکي پوست و مو
• دير خوب شدن زخم ها
• تحريک پذيري
• خستگي و کوفتگي
• کاهش وزن
• دردهاي عضلاني و درد مزمن در اندام يا مفاصل
• خونريزي زير جلدي يا کبودي
• خونريزي لثه
منابع: مرکبات، فلفل سبز

کمبود نياسين (B3) و ضايعات پوستي
• ضايعات پوستي
• تغييرهاي پوستي نيز بروز مي کند به اين صورت که نواحي از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگي، تيرگي رنگ و درماتيت پوسته ريزي کننده خواهد شد.
• ضعف عضلاني و بي اشتهايي
• تغييرهاي دستگاه گوارش به شکل تحريک پذيري و التهاب غشاي مخاطي دهان و لوله گوارش
• اختلال سيستم عصبي با نشانه هايي مثل گيجي و منگي، التهاب عصبي
منابع: حبوبات، بادام زميني، دل و قلوه

کمبود روي و ريزش مو
• آلوپسي (ريزش مو)
• جراحات در پوست
• تاخير رشد و کوتاه قدي
• بلوغ جنسي ديررس
• اختلال در توليد مثل
• تاخير در بهبود زخم
• اختلال در اشتها
• اختلال هاي ايمني
• اختلال هاي رفتاري
• مشکلات چشمي شامل ترس از نور و شب کوري
• اختلال هاي چشايي
منابع: ميگو، گوشت قرمز، مرغ

کمبود ويتامين B12 و رنگ پريدگي
• رنگ پريدگي پوست
• احساس ضعف و خستگي
• از دست دادن اشتها
• خونريزي لثه و قرمز شدن زبان ها
• کرختي و گزگز دست ها و پاها
• معده درد و کاهش وزن
• اسهال و يبوست
منابع: ماهي حلوا، جگر و گوشت قرمز

کمبود يد و خشکي پوست
• بارزترين نشانه گواتر، بزرگي غده تيروئيد است. در بدن خشکي پوست، تنبلي، خواب آلودگي، عدم تحمل سرما و يبوست است.
• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها
• کاهش قدرت يادگيري و ضريب هوشي
• اين علائم در مناطقي که کمبود يد شديد است شامل عقب ماندگي در رشد مغزي و جسمي، اختلال هاي عصبي و رواني، لوچي چشم و کري و لالي است.
منابع: ميگو، آلو بخارا و سينه بوقلمون

با کانال تلگرامي آخرين خبر همراه شويد

https://telegram.me/akharinkhabar

نظر شما

ویدیو مرتبط :
استیضاح کنندگان وزیرعلوم،افراد موثردر رای آوری او هستند