سرگرمی


2 دقیقه پیش

دانلود بازی اندروید

اندروید (از یونانی: به معنای مَرد، انسان، شبه آدم یا رُبات (آدم آهنی))، (به انگلیسی: Android) یک سیستم عامل همراه است که گوگل برای تلفن‌های همراه و تبلت‌ها عرضه می‌نماید و ...
2 دقیقه پیش

بازی اکشن-ماجرایی اسطوره های کوچک/ Pocket Legends

آخرین خبر/ Pocket Legends یکی از جذاب ترین بازی های آنلاین اکشن و سرگرم کننده برای سیستم عامل اندروید است. باید اشاره کرد که این بازی، اولین و بهترین بازی کمپانی MMO است که موفقیت ...



یک پنکیک موز خوشمزه درست کنید + طرز تهیه


طرز تهیه پنکیک موز (صبحانه مخصوص ورزشکاران)پنکیک موز طرز تهیه پنکیکآماده سازی: 5 دقیقه - مدت انتظار: 5 دقیقه  - مجموعاً: 10 دقیقه مواد اولیه برای تهیه پنکیک موز خوشمزه : برای 2 نفر

تخم مرغ (کوچک) تخم مرغ 2عدد

موز (بزرگ) 1عدد

عسل به میزان لازم

اگه دنبال یه غذای فوری،خوشمزه و مهم تر از همه سالم و رژیمی هستید پنکیک موز رو بهتون پیشنهاد میکنم.این غذا چربی خیلی پایینی داره و قند طبیعی و پروتئینش هم عالیه!کالری این غذا فوق العاده کم و حدود 250کالری هست که تقریبا به اندازه یه نون لواش کوچیکه!  طرز تهیه پنکیک موز خوشمزه ابتدا زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید و سفیده را به خوبی با مخلوط کن بزنید تا کف کرده و بعد حالت پف دار پیدا کند. موز را به صورت پوره ای له کنید و با زرده های تخم مرغ و مقدار دلخواه عسل هم بزنید.بهتر است مواد را داخل مخلوط کن ریخته یا با همزن یکدست کنید.  مواد را به آرامی به سفیده اضافه کرده و به صورت دورانی هم بزنید طوری که پف تخم مرغ نخوابد. تابه ای نچسب را کمی چرب کرده و اجازه دهید داغ شود.  از مواد مقداری برداشته و داخل تابه بریزید و با قاشق آن را پهن کنید و صبر کنید تا برشته شود.  وقتی یک طرف پخت آن را برگردانید تا طرف دوم هم بپزد. پنکیک موز طرز تهیه پنکیک  نکات:  1)اگر از رژیم غذایی پیروی میکنید بهتر است به جای 2تخم مرغ از 4سفیده تخم مرغ استفاده کنید.

2)در صورتی که از تابه رژیمی استفاده میکنید نیازی به چرب کردن آن نیست.

3)میتوانید مقداری پودر گردو هم به مواد پن کیک اضافه کنید تا خوشمزه تر شود.

پنکیک موز طرز تهیه پنکیک 4)اگر رژیم غذایی ندارید این پن کیک را با کاکائو آب شده تزیین کرده و سرو کنید.

5)توجه داشته باشید هرچه پف تخم مرغ بیشتر باشد پن کیک شکیل تری دارید اما میتوانید به جای هم زدن زیاد از کمی جوش شیرین هم داخل مواد استفاده کنید.

6)اضافه کردن مقدار کمی دارچین یا پودر کاکائو یا پودر نسکافه این پن کیک را خوشمزه تر میکند.

7)میتوانید برای عطردار شدن پن کیک از مقداری گلاب یا پودر هل هم استفاده کنید.

طرز تهیه پنکیک موز


ویدیو مرتبط :
طرز تهیه یک پنکیک خیلی ساده و خوشمزه با موز