سالمندان با ورزش های استقامتی بیشتر عمر می کنند

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های مطالعه محققان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا نشان می دهد افراد مسنی که حداقل دو بار در هفته ورزش می کنند ۴۶ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند. همچنین احتمال مرگ قلبی ۴۱ درصد و احتمال مرگ ناشی از سرطان ۱۹ درصد در این افراد کاهش می یابد.

باوجودیکه فواید فعالیت فیزیکی و ورزش های هوازی برای سلامت به اثبات رسیده است، اما داده های کمتری در مورد ورزش استقامتی جمع آوری شده است.

در طول دهه گذشته، محققان مزایای ورزش استقامتی را برای قدرت، حجم عضلات و عملکرد فیزیکی و همچنین برای بهبود شرایط مزمن نظیر دیابت، آرتروز، پشت درد و چاقی به اثبات رسانده اند.

در این مطالعه، محققان داده های بیش از ۳۰ هزار فرد بزرگسال ۶۵ سال و بالاتر را از سال ۱۹۹۷ تا ۲۰۰۱ با انجام نظرسنجی مرتبط با صدور مجوز مرگ تا سال ۲۰۱۱ مورد بررسی قرار دادند.

در طول مدت نظرسنجی، بیش از ۹ درصد افراد مسن گزارش کرده بودند که حداقل دو بار در هفته ورزش استقامتی انجام می دهند.

آنها همچنین دارای وزن بدنی نرمال بودند، در ورزش های هوازی شرکت می کردند و از مصرف الکل و کشیدن سیگار پرهیز می کردند.

بعد از آنکه محققان سطح فعالیت فیزیکی را کنترل کردند، افرادی که در گزارش خود انجام ورزش های مقاومتی را گزارش کرده بودند در مقایسه با افرادی که فقط انجام فعالیت بدنی را اعلام کرده بودند، کمتر در معرض مرگ و میر قرار داشتند.

ویدیو مرتبط :
ورزش سالمندان