داده های یک اپلیکیشن نشان می دهد از هر سه نفر، یک نفر خواب کافی ندارد

تک شات/ امروزه افراد زیادی با اختلال خواب مواجه هستند و نمی توانند به راحتی خواب شبانه را تجربه کنند و یا به اندازه کافی بخوابند. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، می توان گفت جزو یکی از سه نفر آمریکایی به حساب می آیید که نمی توانند به اندازه کافی بخوابند. یک تیم از محققین از دانشگاه میشیگان آمریکا از داده هایی که از اپلیکیشن ضد اختلالات خواب سفرهای پروازی به دست آمده بود استفاده کرده اند. این اپلیکیشن چندین سال پیش برای مطالعه نقش جامعه و زیست شناسی در الگوی خواب انسان تولید شده بود که داده های جالبی را در اختیار محققین قرار داده است. در ادامه با تک شات همراه باشید.

این گروه از محققین اطلاعات جالبی را از این اپلیکیشن استخراج کردند. برای مثال میانگین خواب مردم هلند بیشتر از سایرین است ( 8 ساعت و 12 دقیقه ). در حالیکه مردم ژاپن و سنگاپور پایین ترین میانگین خواب را با 7 ساعت و 24 دقیقه داشته اند.
محققین کشف کرده اند افرادی که در طول روز بیشتر از سایرین در معرض نور خورشید قرار می گیرند، زودتر به رختخواب می روند و در طول شب، خواب بیشتری دارند. اگر با اختلال در خواب مواجه هستید می توانید این نکته را به خاطر بسپارید. زنان 30 تا 60 ساله نیز زودتر به خواب می روند و کمی دیرتر از خواب بیدار می شوند و در مجموع حدود 30 دقیقه بیشتر می خوابند. از طرف دیگر، مردان میانسال نیز کمتر می خوابند.

عوامل زیادی مانند شغل و فرزندان وجود دارند که بسیاری از افراد را از خواب محروم می کنند. به هر حال به هر دلیلی، این تحقیق نشان می دهد که بسیاری از بزرگسالان با کمبود خواب مواجه هستند که نه تنها روی بازدهی آنها در ساعات کاری تاثیر می گذارد، بلکه روی سلامت آنها نیز موثر است.

منبع: