توصیه های کلی جهت مادران شیرده

همانگونه که ذکر گردید غلظت بعضی از املاح نظیر روی، ید و سلنیوم و بعضی از ویتامینها تحت تاثیر تغذیه مادر قرار دارد. بنابراین ممکن است در این دوران مصرف مکمل مواد فوق به خصوص روی و ویتامینهای گروه B لازم باشد. توصیه های کلی جهت مادران شیرده1- از مصرف زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار و دم کرده های گیاهی پرهیز نمائید. چای و قهوه به علت داشتن کافئین می تواند وارد شیر گردد و موجب تحریک پذیری نوزاد گردد.2- بعضی از غذاها نظیر سیر، پیاز، فلفل، تره و ادویه جات می توانند مزه شیر را تغییر دهند بنابراین از مصرف زیاد آنها در این دوران پرهیز نمائید.3- از مصرف سوسیس و کالباس و نوشابه های رژیمی پرهیز نمائید.4- روزانه 12-8 لیوان آب بنوشید.

این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

ویدیو مرتبط :
رژیم برای مادران شیرده