«اسنک فيله مرغ»؛ تغذيه اي سالم در مدرسه

  X  

تاریخ خبر : یکشنبه 1394.08.10 - 10:06

«اسنک فيله مرغ»؛ تغذيه اي سالم در مدرسه

برترين ها/ اگر جزو مادرهايي هستيد که مي خواهيد فرزندتان در مدرسه تغذيه سالمي داشته باشد ما براي شما دستوري ويژه و مورد علاقه بچه ها داريم.
چي لازم دارم:
5 عدد فيله مرغ پخته
1 ق‌س جعفري خردشده
4 شاخه پيازچه
1 ق‌س سس خردل
20 گرم کره
1 ق‌س آب ليموي‌تازه
نمک و فلفل به ميزان لازم
نان بربري به ميزان لازم
2 /1 پيمانه پنير پيتزاي رنده شده
چطور بپزم:
1. نان‌هاي بربري را به شکل و اندازه دلخواه برش زده و کنار بگذاريد.
2. فيله مرغ را نگيني يا خلالي خرد کنيد و در ظرفي با جعفري خردشده و آبليمو مخلوط کنيد تا طعم بگيرد.
3. پيازچه ها را نگيني ريز خرد کنيد و همراه با پنير پيتزاي رنده‌شده به مرغ اضافه کنيد.
نکته: براي برشته کردن اسنک مي‌توانيد از ساندويچ‌ساز هم استفاده کنيد.
4. براي طعم‌دار کردن مواد بايدکره، سس خردل و نمک و فلفل را اضافه کرده ، با هم مخلوط کنيد
5. روي هر برش نان به مقدار لازم از مواد ريخته و لايه ديگر نان را روي آن بگذاريد.
6. دور هر ساندويچ مقداري کاغذ آلومينيوم بپيچيد. ساندويچ‌ها را در قابلمه‌اي حرارت دهيد تا پنير پيتزا آب شده و نان هم برشته شود.

نظر شما

ویدیو مرتبط :
نوشیدنی و اسنک های سالم برای تابستان