مزایای برنج قهوه‌ای نسبت به برنج سفید

سلامت نیوز:یک کارشناس طب سنتی گفت: برخلاف برنج سفید که مصرف مکرر آن باعث چاقی، یبوست و دیابت می‌شود, برنج قهوه‌ای، برنج سبوس داری است که چاق کننده نیست و برای رفع یبوست، چربی خون و دیابت مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم, سید جواد علوی درباره خواص برخی از غلات اظهار داشت: برنج قهوه‌ای مزایای بیشتری نسبت به برنج سفید دارد.به گفته وی برخلاف برنج سفید که مصرف مکرر آن باعث چاقی، یبوست و دیابت می‌شود, برنج قهوه‌ای، برنج سبوس داری است که سرشار از ویتامین‌های گروه B,E است و برای پوست و مو مفید است.

برنج قهوه‌ای چاق کننده نیستاین کارشناس طب سنتی ادامه داد: برنج قهوه‌ای چاق کننده نیست و برای رفع یبوست، چربی خون و دیابت مفید است.علوی افزود: از آرد برنج قهوه‌ای برای تهیه انواع حلوا، فرنی و ... می‌توان استفاده کرد که به خصوص برای رشد کودکان و کم خونی مناسب است. توصیه می‌شود به جای قند و شکر از نبات یا پودر نبات در شیرینی پزی استفاده شود.

سبوس دوم سرشار از ویتامین B بوده و برای پوست و مو مناسب استوی بیان کرد: سبوس دوم برنج یا گندم را می‌توان در انواع سوپ، آش، خورش، برنج و نیز سالاد و آب میوه طبیعی اضافه کرد. سبوس دوم سرشار از ویتامین B بوده و برای پوست و مو مناسب است. این سبوس، غذا را لعاب دار کرده و طعم مناسبی دارد.

جوانه گندم آرام بخش و تقویت کنندۀ دستگاه گوارش استوی اضافه کرد: جوانه گندم باعث شفافیت و طراوت پوست و مو می‌شود. آرامش بخش و تقویت کنندۀ دستگاه گوارش بوده و برای کم خونی و ضعف عمومی بسیار مفید است.

این کارشناس طب سنتی بیان داشت: جوانه گندم منبع غنی از ویتامین‌های گروه B,E است. آرد جوانه گندم نیز همین خواص را دارد که می‌توان با آن سوپ، فرنی، حلوا، شیرینی و ماسک صورت برای تقویت پوست تهیه کرد.

ویدیو مرتبط :
تفاوت برنج قهوه ای و سفید (انجمن علمی طب سنتی ایران)