10 حرکت یوگا برای افزایش پویایی بدن

یوگا ورزشی است که باعث افزایش تحرک، انعطاف پذیری، جریان خون، کارایی مغزی و حافظه در ورزشکاران می شود. - به گزارش ایسنا و به نقل از My fitess pal، می توان با انجام حرکات یوگا جریان خون را افزایش داد، تمرکز را بیشتر کرد. تنش هایی که در طول روز ایجاد شده اند را برطرف کرد. - هر کدام از حرکات یوگا را باید به اندازه پنج تا 10 دم و باز دم ا دا مه داد. دم و بازدم در حرکات یوگا باید از بینی انجام شوند تا بدن در درون گرم شود ...

دریافت خبر:

دوشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۴ ساعت ۰۸:۰۳

class = "khf_td_fixed">منبع خبر:طبقه بندی خبر:

مهمترین خبرهای علمی و پزشکی

ویدیو مرتبط :
10 حرکت برای تقویت کل بدن در 10 دقیقه