آشپزی و تغذیه


2 دقیقه پیش

غذای ملل/ ریتا ؛ سالاد خاص هندی

دیکاوو/ سالاد ریتا هندی یک سالاد بسیار خوشمزه می باشد. شما می توانید از این سالاد در مهمانی هایتان استفاده کنید. این سالاد طرز تهیه آسانی نیز دارد و شما می توانید به راحتی ...
2 دقیقه پیش

برپایی جشنواره پخت غذاهای محلی به مناسبت هفته میراث فرهنگی درپاوه

مهر/ مسئول اداره میراث فرهنگی شهرستان پاوه از برپایی جشنواره پخت غذاهای محلی به مناسبت هفته میراث فرهنگی در شهر باینگان خبر داد.هادی شریفی اظهار داشت: ۲۸ اردیبهشت تا سوم ...



با اثرات رژیم موز بیشتر آشنا شوید


یولیا تراباتا که خود  متخصص تغذیه است به علت مشغله زیاد نمی‌توانست از رژیم غذایی سالمی پیروی کند تصمیم گرفت که به مدت ۱۲ روز به جزء موز هیچ خوراکی دیگری نخورد. او می‌خواست با خوردن این یک ماده تمام مواد مغذی را به بدن خود برساند. نتایج نشان داد که این کار اثرات بسیار مثبتی بر سلامتی او گذاشته است.

موز میوه‌ای است که در مقایسه با سایر میوه‌ها کالری بیشتری دارد. هر موز متوسطی که حدود ۱۲۶ گرم است، کالریش ۱۱۰ است و حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم پروتئین است. موز به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد.  این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر است. علاوه بر این میوه حاوی ویتامین‌های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است. همین موارد باعث می‌شود که با خوردن موز فرد احساس سیری کند.

نتایج نشان داد که خوردن موز باعث تقویت سیستم گوارشی او شده و عمل گوارش را برای او راحت‌تر کرد است. علاوه بر این درد شکمی که مدت‌ها گریبان‌کیر او شده بود را نیز از بین برد.

در اینجا برخی خواص بی‌نظیر موز را برای شما ذکر می‌کنیم:کاهش خطر ابتلا به سرطان و آسمکاهش فشار خونبرطرف کردن سوءهاضمهافزایش سلامت قلببر طرف کردن اسهالافزایش انرژیماده‌ای خون‌ساز استآرام‌بخش سیستم عصبیتقویت حافظه و بهبود خلق و خو

منبع:باشگاه خبرنگاران

محتوای مرتبط


ویدیو مرتبط :
چطور با رژیم موز سه روزه لاغر بشیم؟