محبوب
2 دقیقه پیش | امیت سرکیسیان، اولین شهید مدافع حرم ارامنه! / شایعه 0506این تصویر جعلی است و عکس اصلی مربوط به شهید مدافع حرم هادی شجاع در مشهد می باشدمتن و پاسخ شایعه |
2 دقیقه پیش | وقتی موبایل برای سلامت شما مفید می شود!!جریان سریع امور در دنیای امروز به حواسپرتی بیشتر و نداشتن وقتی برای آسودگی انجامیده است. در چنین شرایطی نیازهای بدن به آسانی فراموش میشود. خوشبختانه همان وسایلی که ... |
خواب سالم، پایه سوم زندگی سالم
یک فلوشیب اختلالات خواب گفت: آنتی بیوتیکها، آنتی سیتلینها، ضد تشنجها و داروهای محرک بیداری از داروهایی هستند که باعث ایجاد اختلالات خواب میشوند.
شبنم جلیلالقدر در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه قزوین، اظهار کرد: خواب سالم یکی از سه پایه اصلی زندگی سالم در کنار تغذیه و ورزش است.
به گفته وی، انسان، گرفتار بیش از 160 اختلال خواب است که برخی شاخههای اصلی این مجموعه، شامل اختلالات در شروع خوابیدن، بیماریهای تنفسی و حرکتی حین خواب و ... است. هر فردی، زمان خواب مخصوص به خود یا به عبارتی الگوی خواب خودش را دارد و آن بسته به ریتم "سیرکادین" و ساعت درون بدن است.
جلیلالقدر توضیح داد: علل اختلال خواب در افراد باید توسط پزشک بررسی شود، چراکه ممکن است ناشی از حوادث تنفسی، نارکولپسی، کم خوابی مفرط، پسیکوز، افسردگی و مصرف داروهای خواب آور باشد. استرس و اضطراب هم یکی از اصلیترین علل زمینهای برای شروع بیخوابی است.
وی در مورد اینکه برای افرادی که دچار اختلال خواب هستند و خواب خوبی در طول شب ندارند، چه مشکلاتی پیش میآید؟ تشریح کرد: این موضوع زمینه ساز کج خلقی و بد اخلاقی، کاهش تمرکز حواس و قدرت یادگیری، افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای عفونی، عدم تحمل گلوکز و افزایش احتمال ابتلا به دیابت، افزایش فشار خون و افزایش احتمال تصادفات رانندگی میشود.
جلیلالقدر یادآور شد: هر چند که مصرف داروهای نارکوتیک و خوابآور در کودکان، هیچ کدام تأیید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) را ندارد اما بسته به اختلال و بیماری زمینهای کودک و در صورت صلاحدید پزشک معالج، میتوان از آنها استفاده کرد.
انتهای پیام
ویدیو مرتبط :
ورزش +غذای سالم =زندگی سالم (ازنطرجسمانی وروحانی)