یک املت خوشمزه 150 کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند!!

کسانی که رژیم لاغری دارند باید غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی شان قرار دهند. یکی از این غذاهای رژیمی یک املت رژیم کم کالری خوش طعم است که می توانید به عنوان صبحانه یا شام سبک آن را میل کنید.

یک املت رژیمی 150 کالری درست کنید

امروز برایتان املت صبحانه آموزش می دهیم. این املت بسیار سیر کننده است. کسانی که از تخم مرغ آب پز خسته شده اند در آخر هفته  این املت را درست کنند.

مواد لازم برای املت رژیمی 150 کالری :

تخم مرغ : 1 عددآرد سبوس دار : 1 قاشق سرخالیرب : 1 قاشق سرخالی ( در صورت تمایل)شیر : 3 قاشقگوجه فرنگی گیلاسی: 2 عددفلفل قرمز : نصف عددبکینگ پودر : 1 قاشق چای خورینمک، پاپریکا، فلفل سیاه، نعناع

طرز تهیه املت رژیمی 150 کالری :

همه مواد را با هم مخلوط کرده درون تابه بریزید. روی شعله کم بگذارید و صبر کنید تا کاملا پخته شود.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغseemorgh.com/lifestyleمنبع : hidoctor.ir

ویدیو مرتبط :
‫رژیم لاغری کاشا / لاغری بدون کاهش ویتامین‌های مورد نیاز بدن ( رژیم لاغری به سبک روسی)‬‎