سلامت
2 دقیقه پیش | لیپوماتیکلیپوماتیک به عنوان یک روش مناسب برای لاغری موضعی شکم، پهلو، ران و اطراف ران ، ناحیه پشت، غبغب و بازو شناخته می شود ، لیپوماتیک در واقع یک دستگاه قدرتمند و هوشمند است که ... |
2 دقیقه پیش | با شجاعت پایان همکاری منفعلانه نظام پزشکی با وزارت بهداشت را اعلام کنیدسلامت نیوز:رییس نظام پزشکی مازندران با ارسال نامه ای به علیرضا زالی رئیس کل نظام پزشکی طرح تحول سلامت را همانند طرح مسکن مهر و پرداخت یارانه عمومی دانست و با تاکید بر ... |
تناسب اندام/ پیلاتس رازی شگفت انگیز برای بدن
باشگاه خبرنگاران/ دکتر عباس دقاقزاده متخصص طب فیزیکی و توانبشخی در خصوص ورزش پیلاتس عنوان کرد: این نوع ورزش در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس و با نام کنترولوژی (علم کنترل بر بدن) پایه گذاری و مطرح شد و پس از سالها با پیشرفت علم مردم به اهمیت این ورزش پی بردند.
وی در خصوص مشخصات پیلاتس گفت: این نوع ورزش متشکل از نرمشهایی برای تمرکز ذهن و انعطاف بیشتر مفاصل و اندامها بدون حجیم کردن عضلات میباشد. انجام این نرمشها موجب آمادگی و انعطاف پذیری بدن و برقراری نوعی ارتباط و هارمونی بین مغز و اندامها میشود که در همهی سنین قابل انجام است.از دیگر فواید این ورزش میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش درد در ناحیهی کمر ، کاهش وزن و چربی بدن، افزایش قابلیت تحرک مفاصل، حجم ریه و قدرت تنفس و تقویت سیستم قلبی و عروقی و همچنین کاهش احتمال آسیب در جراحات اشاره کرد. علاوه براین انجام پیلاتس در کاهش افسردگی، عصبانیت و استرس و خواب بهتر و ثبات گردش خون تاثیر فراوانی دارد.
دقاق زاده با بیان اینکه پیلاتس در همهی سنین قابل انجام است گفت: این ورزش به دلیل اینکه ضربهای نبوده و پرش کمتری دارد،آسیب عضلات را به حداقل رسانده و بلعکس انعطاف پذیری مفاصل و اندامها را افزایش میدهد و همه افراد در هر سنی و با هر جنسیتی بسته به وضعیت جسمانی خود میتوانند این نرمشها را انجام دهند.
وی ضمن ابراز نگرانی از آموزش این رشته در مراکز بدون مجوز هشدار داد: افرادی که به این ورزش علاقمند هستند توجه داشته باشند، که به باشگاههای ورزشی و مراکز معتبر که دارای مجوز در این رشته هستند، مراجعه کرده و از تخصص مربیان این حوزه مطمئن شوند و قبل از شروع این تمرینات برای جلوگیری از آسیبهای عضلانی در ناحیه زانو و کمر از وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل نمایند.
ویدیو مرتبط :
پیلاتس برای تناسب اندام